现在，人们的饮品挑选较曾经多了不少，不只有各种茶饮、咖啡、可乐、牛奶还有形形色色的包装饮料。人们不只将饮用它们作为一种休闲活动，有时还会赋予一种典礼感。比如秋天的榜首杯奶茶、肥宅高兴水等等。

  北京东大肛肠医院李建平教授表明，丰厚的饮品挑选是功德。但要留意的是，现在有些年轻人热爱饮品而用其替代饮水，这是很不行取的，一朝一夕会对身体形成损伤。

  首要便是要警觉糖分的摄入。在我们的一致中，普通人每日饮水需2000ml左右。有些年轻人以为饮用水没什么滋味或许寻求各种饮品的口感，而将每日饮水量的一半以上都替换成饮品。这样的做法或许会引起摄入过多糖分以及一些添加剂，时刻长了或许会引起血糖过高或引发肥壮。特别是碳酸类饮料，北京东大肛肠医院李建平教授表明，碳酸饮料不只对牙齿会发生长时间损伤，饮用过多还或许引发腹胀嗳气。碳酸饮料恰恰是不少年轻人乃至是少年儿童特别偏心的饮料，家长要多加留意。

  此外，应该有不少人见过一些医院将各种饮品的含糖量比照张贴在医院显眼处。我们看了觉得触目惊心。因而，在寻求口感的一同必定要留意操控糖分的摄入。

  其次便是很多人偏心冷饮。特别是现在已是冬天，北方大部分城市气温已挨近零度。依然还有很多人喜爱喝外面常温或许是冰镇的饮料。这样太凉的温度进入人体，很简单损伤脾胃以及肠道体系。北京东大肛肠医院李建平教授弥补，特别是假如与特别热的饭菜一同吃，冷热替换频频很简单腹泻。

  北京东大肛肠医院李教授供给了一种主张。假如寻求饮品的口感，其实可以用克己泡茶、柠檬水、枸杞水、梨汤等来替代。但也要留意少参加糖分，以及下料不要过猛，避免损伤牙齿。而就克己鲜榨果汁来说，只合适寻求改进口感的人群，但需留意鲜榨果汁供给的养分的东西较少且其间含有的糖分更简单被人们的身体吸收。可以用一些蔬菜汁替代，不只削减果蔬汁中的糖分，一同一些比如芹菜汁、小黄瓜汁、菠菜汁、番茄汁等还具有减脂通便的作用。