每天晚上有氧慢跑40分钟，想搭配左旋肉碱或者黑咖啡，有没有用过的朋友，哪个效果好？黑咖啡说是要早上空腹喝，真的么？这样不会刺激胃和肠道吗？

  每天晚上有氧慢跑40分钟，想搭配左旋肉碱或者黑咖啡，有没有用过的朋友，哪个效果好？黑咖啡说是要早上空腹喝，真的么？这样不会刺激胃和肠道吗？

  其实早上一大杯温水最好，左旋和黑咖啡的心理作用大于实际效果。如果有条件能试试早上空腹有氧，效果最好。

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  晚上慢跑就不要黑咖啡了，喝点苏打水不吃饭比什么都有用，我已经一个月瘦了20斤了

  晚上慢跑就不要黑咖啡了，喝点苏打水不吃饭比什么都有用，我已经一个月瘦了20斤了

  其实早上一大杯温水最好，左旋和黑咖啡的心理作用大于实际效果。如果有条件能试试早上空腹有氧，效果最好。

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  我觉得没问题，每个人肠胃适应情况不一样吧。黑咖啡的作用是提高你的肾上腺素分泌。因为脂肪分解要依靠激素敏感性脂肪酶的调动才会分解。肾上腺素就应该调动这种酶的激素之一。空腹的时候提高肾上腺素水平，进行有氧，是可以比较高效的去分解脂肪的

  我觉得没问题，每个人肠胃适应情况不一样吧。黑咖啡的作用是提高你的肾上腺素分泌。因为脂肪分解要依靠激素敏感性脂肪酶的调动才会分解。肾上腺素就应该调动这种酶的激素之一。空腹的时候提高肾上腺素水平，进行有氧，是可以比较高效的去分解脂肪的

  我觉得没问题，每个人肠胃适应情况不一样吧。黑咖啡的作用是提高你的肾上腺素分泌。因为脂肪分解要依靠激素敏感性脂肪酶的调动才会分解。肾上腺素就应该调动这种酶的激素之一。空腹的时候提高肾上腺素水平，进行有氧，是可以比较高效的去分解脂肪的

  我觉得没问题，每个人肠胃适应情况不一样吧。黑咖啡的作用是提高你的肾上腺素分泌。因为脂肪分解要依靠激素敏感性脂肪酶的调动才会分解。肾上腺素就应该调动这种酶的激素之一。空腹的时候提高肾上腺素水平，进行有氧，是可以比较高效的去分解脂肪的

  晚上慢跑就不要黑咖啡了，喝点苏打水不吃饭比什么都有用，我已经一个月瘦了20斤了

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