《柳叶刀·老龄健康》宣布研讨指出，坚持4个健康的生活方式，全因逝世危险下降44%，并延伸寿数，即便对遗传危险高的个别也有显着的作用。

  这4种健康的生活方式包含：不吸烟，从未吸烟或已戒烟至少30年；少喝酒，无害喝酒的界说是女人每天的喝酒量低于41克，男性每天低于61克；活跃运动，定时训练、做家务、户外活动、园艺、养殖宠物、阅览、打牌、看电视、社交活动；健康饮食，我国饮食中9种常见食物为蔬菜、生果、豆类、肉、蛋、鱼和海鲜、咸菜、茶、大蒜。

  《美国临床养分期刊》宣布研讨显现，无糖咖啡不管有无，都不影响瘦身作用，而加糖则会下降这种瘦身作用。

  研讨人员选取合计155218人（其间女人132355人）参加研讨，以4年为一个周期，剖析咖啡摄入和体重改动的联系。总的来说，每天多喝1杯不加糖的咖啡，4年后的体重会削减0.12千克，且这种改动与没联系。而4年间，每天饮用增加1茶匙的糖会导致体重增加0.09千克。研讨人员表明，该研讨再次证明，喝咖啡瘦身这件事是切实可行的，条件是不加糖。

  跟着气温下降，脑出血患者逐步增多。哈尔滨医科大学隶属二院重症医学科副主任医师曲晶东提示，有以下症状需留心脑出血。

  忽然呈现剧烈头痛，脑出血一般伴跟着突发的剧烈头痛，可能是最杰出的症状之一；呈现认识状况改动，如昏倒、紊乱、模糊或嗜睡等状况；呈现肢体一侧或双侧的无力、麻木、瘫痪或失掉感觉；各种神经系统症状包含言语困难、了解妨碍、面部肌肉麻木、眼球运动反常、平衡和协调问题等；吐逆和厌恶；高血压；心跳加快或不规则；一侧面部或身体肌肉抽搐。

  每天早上醒来精力不充分，反而昏昏沉沉，你是否也有这种状况？科学缓解疲惫，北京中医药大学第三隶属医院按摩科主治医师史晓伟主张人们多吃补气食物，如大米、小米、南瓜、山药、蜂蜜、大枣、香菇、莲子、白扁豆、鸡蛋、牛肉等。不宜多吃生冷苦寒、辛辣炎热的食物，尽量少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。

  此外，应对缓慢疲惫综合征，专业的人主张平常可服用两款茶饮。心情舒畅茶：洛神花5克，菊花5克，甘草5克，远志2克，冰糖少量。补气健身茶：黄芪5克，甘草5克，枸杞子10克。

  《天然-变老》在线宣布研讨显现，经过增加一种名为亚精胺的物质，能按捺母体变老诱导的过量活性氧的发生和细胞凋亡，来提高卵子减数分裂老练的份额、受精才能和胚胎发育潜能。

  亚精胺是一种在食物中存在的物质，例如豆类、全麦中的亚精胺含量较高。经过质谱剖析技能，研讨人员非靶向性地研讨小白鼠卵巢中的代谢组图谱。成果发现，和其他代谢物比较，亚精胺在晚年小白鼠的卵巢中显着削减。此外，研讨人员发现，在小白鼠的饮用水中弥补亚精胺，也可以改进要害的生殖才能目标。