减肥，是人与肥胖的斗争。有的人选择“挥汗如雨”、有的人选择“节省粮食”、有的人选择一大把药片，期望“一口吃出个瘦子”来。究竟哪种减肥方式最科学、最安全？专家这样认为，减肥的根本就在于减少“入量”、增加“出量”，不能急于求成。而想要真正达到减肥目的，不管是吃减肥药还是抽脂，最后不能离开科学的运动和合理的膳食。运动减肥贵在坚持安全系数★★★★★减肥就是要消耗摄入的能量以及堆积的脂肪，而运动无疑是最佳选择，不仅减肥还能强身健体。不过，要想得到健康的减肥效果，就要坚持有氧运动，每周不少于三次，每次运动时间要持续45分钟，这样才有利于脂肪的消耗，如骑自行车、游泳等。运动减肥在于坚持，短期运动不会有显著效果，一定要坚持锻炼。必须要格外注意的是，剧烈运动对减肥无效而且无益。很多中青年人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，跳高、举重、单杠和双杠运动等。无氧运动的基本功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动，也不能起到健康减肥的效果。饥饿疗法不如科学饮食安全系数★★★几乎每一个专家提到减肥时都不忘提醒——科学饮食。但大部分女性却将其直接误解为少吃，甚至节食。吃得多固然会因增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。一项研究报告称，控制饥饿的激素同时也对生殖系统起着及其重要的作用。研究表明，当吃得太少时，过度减肥会造成胃下垂、骨质疏松、贫血、记忆衰退、子宫脱垂等。科学饮食有时并不代表少吃，关键是每餐吃至少两种以上的水果或蔬菜，吃丰盛的早餐，午餐和晚餐要确保有一半是蔬菜或水果。尽量在家吃饭，减少在外就餐的次数。用小盘子、小碗碟代替大盘子和大碗碟，限制热量过多摄入。用餐时从低卡食物吃起，如先吃沙拉和蔬菜，然后是汤和肉类，最后是淀粉类食物。不喝或少喝高卡路里饮料，比如碳酸饮料、茶饮料、柠檬汁等。多喝汤，但不要在汤中加入太多调味品。吃减肥药权衡副作用安全系数★★★关于减肥药副作用的报道已经不新鲜了。目前，国内正规的减肥药品只剩下两类：和奥司利他。据专业的人介绍，是食欲抑制剂，会使心跳加快、头晕等，但还不至于产生损伤，所以能正常使用。而奥司利他是一种脂肪酶抑制剂，对心血管的影响很小，但会产生其他副作用，如胃肠道反应、维生素缺乏和腹泻等。所以消费的人在选择减肥药的时候，要注意其主打成分，看个人选择承受哪一类副作用。吃减肥食品提防加药安全系数★不少爱美心切的女性恨不能一口吃成个瘦子，往往求助于减肥饼干、减肥茶等打着减肥旗号的普通食品。专家提醒，目前市场上琳琅满目的减肥食品，夸大功效的比比皆是，有的服用后也会产生与减肥药一样的负作用，其中很可能是非法添加了减肥药成分，可能含有“加速代谢剂”，它会使肠内维生素加速流失，会导致内分泌失调。但这些减肥食品里违规添加药物成分后绝对不敢在产品标签上有所体现，消费的人在购买时一定要谨慎选择。外用减肥霜仅为排水安全系数★★“想瘦哪儿就瘦哪儿”。这是减肥霜打出的口号，但事实上减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响。用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。其实，只要按摩得法，不用减肥霜，一样可以减肥。另外，据专业的人介绍，市面上正规的收腹霜一般会采用辣椒、海藻、、常春藤等成分，这些成分就是让皮肤出汗，即意味着所有的外用减肥霜都是排水而已。而脂肪是不可能被燃烧、溶解的，所有类似的宣传都是概念炒作。

　　提起卒中，人们一定会联想到脑卒中（俗称中风）。卒中发生在动脉病变和硬化的基础上，但事实上卒中不一定只发生在脑组织，它可发生在身体任何部位，其中发生在子宫的卒中几率较多。子宫卒中，医学上称老年子宫内膜出血性坏死。其病理基础是动脉硬化，只是动脉破裂出血发生在子宫，临床症状主要体现为突然大出血，但也有少量、间断性地出血。子宫卒中主要发生于绝经或卵巢功能衰退后的妇女。在此期间，子宫可因动脉硬化而发生微循环障碍，从而使子宫壁肌肉发生缺血缺氧，于是子宫内膜就会出现出血和坏死。同时，由于病人全身抵抗力下降，子宫内膜长期出血坏死，很有几率发生宫内感染。临床上，病人除出血外，还伴有低热、全身乏力、不同程度的贫血、白血球升高等症状。诊断子宫卒中并不困难。主要掌握以下几个特点：(1)多发生在绝经后；(2)经检查有动脉硬化的证据；（3）经妇科检查未发现子宫增大及盆腔包块。为进一步确诊，可作诊断性刮宫术。临床上，对子宫卒中的处理主张对症和综合治疗。一般针对动脉硬化用药，以改善全身血管功能。发生子宫感染者，应及时进行抗感染治疗。对出血不止者，可在医生指导下酌情应用止血剂。

　　经过几个季的盛行与推陈出新，手套在今冬的设计更为多元化，多种款式与质地因能满足各个场合的需求而广为流行，当之无愧成为冬装单品中的大热门。在颜色上，手套的亮丽色彩，打破了冬季的沉闷，如高贵的驼色、蓝色等色彩给女性带来了优雅感觉；鲜红色、水红色、粉色等色彩，显露出女性俏丽与可爱的一面；黑色丝质手套镶嵌了闪亮的水晶使成性流露出令人炫目的冷艳气质。大面积的撞色在今年冬天很流行，颜色惹眼的手套搭配五彩斑斓的服装会让你在撞色游戏中玩得更彻底、更时尚，也更增添明星风范。今年手套最流行三种长度，第一种是过肘款，搭配短袖外套最佳；第二种是普通常见的长度，就是刚好到手腕，适合不想太张扬的你；第三种是只到掌位的手套，造型比较特别，也非常容易搭配，想要营造出摩登前卫范儿，效果很不错，星味十足。TIPS1.皮质长手套要挑选柔软而有挺度的皮料，这样手套就不会因为肘部的弯曲与运动而不争气地褪下来，同时也更舒适。2.长于或短于肘关节5厘米的手套都很好看，最糟糕的是正好卡在肘关节上的手套，这样的手套和洗衣手套几乎没什么区别。

　　男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

　　很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活小习惯。有研究显

　　糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性

　　1. 过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑

　　竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有山珍之誉，有蔬菜第一品美称。历代文人骚客