春暖花开，是时候将好身材从厚重的衣服中解放出来了，撩开衣服一瞧，抖动的肉肉分明在提醒我这个冬天自己过得是多么的安逸放纵。赶紧拿起手机，疯狂阅览各种减肥知识，收藏各类瘦腰缩臀秘方，查找新的减脂产品,可看来看去，还是老一套。节食，是不可能的，这辈子都不可能节食，对美食的热爱推动了人类的进化，咱总不可能开“进化的倒车”吧。运动，“安于享乐”是人类的天性，咱新世代的年轻人讲究的就是个随性，又何必去跟自己的天性抗争呢，再说，对抗也是徒劳。减脂手术，风险有点高啊，还是算了吧，减肥药，不就一款奥利司他嘛，但随时随地的崩油着实让人难堪啊，搞不好就是一个大型社死现场。白芸豆提取物、左旋肉碱、酵素、代餐加食谱…各种智商税咱都已经交上好几拨了，没效果、反弹、伤害自身机能等等。现在的商家都怎么了，这么不用心，一把菜刀换个牌子就再割一拨，你们这么割韭菜考虑过我们韭菜的感受吗？！看着身上囔囔的肥肉，真恨不得找把刀剜了去！

　　我不就是想瘦一点，身材更热辣点，穿衣服更显瘦点，在人群中更出众点，这个愿望不过分吧，可为什么这么简单的愿望却又是那么的难以实现。

　　其实，理论上想瘦下来并不难，只需要有一个武器就够了：给身体创造一个热量缺口。能量守恒定律告诉我们，在任何一个孤立系统里能量不能凭空产生，也不会凭空消失。对于人体来说，能量的来源格外的简单，就是每天吃进嘴里的各种食物，它们能够某些特定的程度的被我们的消化系统消化和吸收，之后再通过复杂的生物化学反应在细胞内产生能量。而能量的去向也并不复杂，主要来说是三大出口：最大头的能量支出是身体的基础新陈代谢活动，包括维持体温啊，血液循环、组织生长和修复、细胞内合成新的蛋白质等等，这部分能量支出占到总能量支出的70%以上。此外，我们每天都要进行的体力活动，不管是做饭扫地还是跑步打球，加起来消耗了大约20%的能量。最后一小部分能量的去向，说起来有点儿绕口—是为了获取能量而消耗掉的能量。

　　所以，我们大家可以得出如下公式：体重变化 = （食物中包含总能量 * 人体所吸收能量的比例）-（新陈代谢中的消耗 + 体力活动中的消耗 + 食物消化吸收中的消耗）。换言之，如果我们大家都希望减轻体重，有四个实实在在的入手点：

　　不难看出，第一点是从能量摄入入手，而后面3点则是从能量消耗出发。减少摄入食物的总能量，就是要少吃，要调整饮食结构，可有句话说得好，“这世间、唯爱与美食不可辜负”啊，谁又能抵抗得了美食的诱惑呢。增加热量消耗，如果从增强食物消化吸收中的消耗入手，就是在荒度时间。那就开始高强度运动吧，可偶尔几次还行，难在坚持啊，谁都知道，“舒服不过躺着”嘛。那增加新陈代谢中的消耗？总算是get到关键了，基础代谢是人体每天最大的热量消耗“大户”，只要能增加个10%，也够你在健身房挥汗如雨1小时。那怎么样才可以增加新陈代谢呢，有人会说，那还是得运动健身啊，因为肌肉能比脂肪更能消耗热量，可是，要搞清楚的是，1kg肌肉才能消耗13大卡的热量，这点热量消耗也太不够看了，而对应的，要想增加1kg的肌肉，你得多努力才行。

　　首先介绍一下人体脂肪构成，人体脂肪主要由白色脂肪与棕色脂肪构成，白色脂肪主要存储能量，脂肪细胞比较肥大，棕色脂肪的脂肪颗粒小，能够直接代谢提供能量。棕色脂肪组织(Brown Adipose Tissue，简称BAT)负责分解引发肥胖的白色脂肪组织，将其转化成二氧化碳、水和热量。它可以加快人体新陈代谢，促进白色脂肪消耗，并且，棕色脂肪活性已被证明与正常体重和葡萄糖代谢以及较低的心血管疾病风险有关。越肥胖的人，一般棕色脂肪越少、活性越低，白色脂肪比例更高。虽然较瘦的人比较胖的人含有更多棕色脂肪，但棕色脂肪在成年人体内的总体含量很少。据哈佛大学医学院专家 Aaron Cypess估计，一名150磅体重的成年人可能含有20-30磅脂肪（1磅=0.45公斤），但他体内的棕色脂肪含量可能仅有2-3盎司（1盎司=28克）。但必须要格外注意：《nature》文章指出，当活化的棕色脂肪高效工作时，它能每天额外帮我们消耗高达500cal的热量，相当于慢跑1小时。换言之，躺着不动，每年额外燃烧掉20斤的肥肉。最关键的是，当体内拥有高活性的棕色脂肪细胞时，能提高我们15-20%的基础代谢，可以彻底逆转我们的易胖体质。这是妥妥的“燃脂躺瘦”啊！

　　看到这里，估计有小伙伴会问了，既然我们身上就有棕色脂肪组织，那为什么我们还会发胖，还会罹患肥胖引起的相关代谢疾病呢？

　　说到这，就必须得说棕色脂肪的发现史了。早在二十世纪初，科学家们就已经在几乎所有哺乳动物体内发现了这种深颜色的脂肪组织，并且证明了这种组织的功能是为身体产热：在寒冷的环境里，棕色脂肪细胞疯狂的工作，将大量的脂肪分子投入线粒体中的化学反应炉，由此产生热量。但是直到1972年，爱尔兰科学家Juliet Heaton才利用尸体标本仔仔细细地观察了人类棕色脂肪的分布和数量，并令人信服的证明，人体中也存在着类似的棕色脂肪。新生婴儿体内广泛分布着棕色脂肪组织，其功能可能是为体温调节功能尚不完善的婴儿供暖（传说中的婴儿不怕冷还是有科学依据的——原因是婴儿体内大量存在的棕色脂肪：婴儿约有5%的体重是棕色脂肪，相对比例是成年人的几十倍，这些棕色脂肪能很好的为婴儿保持体温）；而在此之后随着年岁增加，棕色脂肪进入了一个不断死亡衰减的过程。

　　用“小棕丸”啊。“小棕丸”，顾名思义，就是一款激活BAT的小丸子，所以它还有另外一个名字—“BAT活化因子™糖果”。它是一款专门为有减脂塑形及健康需求人群打造的产品。 “小棕丸”利用食物激活思路，选择了生姜、薄荷、辣椒、EGCG及褐藻粉等为为主要成分，一方面产品成分与TRP受体结合活化BAT，而褐藻则能增强UCP1的表达，双管齐下，效力加倍。“小棕丸”不以处理问题产生的结果（肥胖）为导向，而是以解决产生问题的根源（体质）为目标，所以，它要解决的不单单是让你怎么健康的瘦下来，更多考虑的是怎样让你在更好享受生活的前提下不会变胖。