低钠盐、加硒盐、加钙盐、加锌盐形形色色的盐渐渐的变多，让人不由挑花了眼。究竟哪种盐最对自己最合适呢？

  沿海居民含碘丰厚的海产品吃得多，当地空气及水中的碘含量也较高，因而应适当挑选无碘盐。假设发现脖子粗等甲状腺反常，应尽快到医院查看自己是缺碘仍是碘过量。假如归于缺碘，就要吃碘盐；假如碘过量，应吃无碘盐。强化养分盐又是一大类。《强化养分盐》行业标准首要起草人、全国海湖盐质量监督检测中心陈素娟主任解说，养分盐是以碘盐为质料，增加特别的份额的养分强化剂的养分强化食物。中盐集团上海市盐业公司食盐专营处相关负责人也告知《生命时报》记者，应根据自己状况来挑选强化盐。

  加锌盐：能促进机体免疫功用和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、晚年人和素食者有协助。