夏天酷热，关于广阔运动爱好者来说，身体水分耗费更大，“安全、健康”的寻求，使得电解质水火了起来。宣扬0卡又养分的电解质水，备受节食瘦身、生酮瘦身的朋友推重。这个饮料是真的奇特仍是“智商税”？

　　7月14日，记者在西安未央路上一家便利店发现，几种品牌的电解质水摆放在货架上，相邻的方位则是运动型饮料，两种饮料都只要常见的500毫升和550毫升小瓶，价格根本在4.5-7元之间。

　　“运动之后喝电解质水如同能缓解疲惫，横竖便是感觉一会儿又有劲儿了，尽管喝起来是甜的，但便是感觉比纯净水更解渴，说起来是有点奇特。”正在便利店购物的周女士说，她平常不经常喝电解质水，偶然运动之后才会购买，并没有重视详细有什么成效。

　　作业人员和记者说，电解质水首要是运动之后弥补电解质和丢掉的水分，夏天运动水分丢失更多，并且也有助于进步免疫力。夏日降临之后，电解质水的销量有所上升，尤其是傍晚到夜间最近一段时间，会有一些跑步和健身爱好者光临，他们首要购买的便是电解质水以及运动型饮料。

　　从事健身房私教作业的马先生介绍，他因为作业原因经常会很多出汗，需求及时添加饮水、弥补电解质，电解质水算得上是比较常喝的饮料，不过一般运动量不太大的人，不必故意挑选电解质水，“许多电解质水都是含糖的，喝下去的每一口都是热量，假如你只是在跑步机上慢跑或许快走1个小时，需求弥补的电解质没有幻想中那么多，一瓶含糖的电解质水喝下去，反而可能让方才的运动都白费了。”

　　记者造访多家便利店发现，在咨询电解质水“优点”时，有的店员表明不清楚，而但凡能够给顾客介绍的店员，成效中大多离不开“缓解疲惫”“保持元素平衡”“进步免疫力”等，此外，在网上更难以想象的是“治伤风”的说法。电解质水真的有这些效果吗？

　　关于电解质水这些说法，注册养分师郑敏表明，这种观念有必定道理，但并不精确。比如水和电解质代谢平衡确实影响免疫功用，经过弥补水和电解质保持机体正常的水和电解质的平衡，有助于维护免疫系统正常运作，但并不等于“进步免疫力”；而伤风时人体常会经过发烧来对立病毒，这会使体内水分很多丢失，带走钠、钾等电解质成分，这时弥补满足的电解质，是能够在某些特定的程度上协助缓解伤风症状的，但也不能说是“治伤风”。

　　“‘电解质’这个概念现在火起来，有必定商业营销的推进，但自身也确实存在科学合理性，并不能简略就说是‘智商税’。”郑敏介绍，“电解质”其实是以离子方式存在于人体中的一种物质，这中心还包含钠、钾、钙、镁等，任何一种电解质成分浓度的改动，都会不同程度影响细胞的生理功用，剧烈运动之后钾丢失，会感觉肌肉无力，此刻喝电解质水弥补之后，就会缓解疲惫感，但其实香蕉中也赋有丰厚的钾，所以一些健身人士喜爱在运动后吃一根香蕉来弥补。一起，关于以室内工作为主的白领和没有很多流汗的人，没有必要每天都喝电解质水，盲目乱补各种电解质会加剧血液、血管、肾脏的担负，反而拔苗助长。