比方，第二天要体检抽血，就要求前一天晚上空腹直到抽血完毕；患病吃药，有些药物也要求空腹吃。

  别的，咱们也听过一些需求防止空腹的说法，比方不能空腹吃柿子、香蕉等食物。

  那么，这些食物真的不能空腹吃吗？多长时刻不吃东西才算空腹？今日咱们就来看一看。

  胃是咱们人体消化道中最为膨大的部分。因为个别差异，成年人的胃容量大约在1000-2000ml，而空腹时胃的容量根本处于较高的排空状况。

  比方，正常人空腹时的胃容量只需大约50ml，而进食后的胃容量能到达1500-2000ml。并且，在进食的时分，食物从进入胃到胃开端排空，最快大约只需求5分钟。

  从食物视点来看，影响胃排空速度的除了食物的物理性质（如颗粒巨细、粘稠度等）外，还和食物的化学组成有关。

  比方，液体食物比固体食物排空更快，小颗粒比大块食物排空快，糖类排空最快，蛋白质其次，脂肪最慢。

  一般来说，像咱们日常膳食那样的混合型食物，胃彻底排空大约需求4-6个小时。可是，因为进食种类不同以及个别存在差异，有些人的胃彻底排空乃至有或许长达十余小时。

  我国卫生职业静脉血液标本收集指南里规则，空腹应至少禁食8个小时，以12-14个小时为宜。

  当咱们摄入的食物通过消化系统处理后，会影响某些成分在血液里的浓度，而这一般要通过较长的时刻（如6-8个小时）才干康复到进食前的水平。

  另一方面，某些消化内镜或腹部超声的查看也需求空腹。比方胃镜、肠镜、B超等。

  并且，有些药物也需求空腹时吃。主要是防止食物对药物吸收和生物利费用的影响，有些还或许遭到胃酸的影响等。

  不是所有人都不能够空腹喝牛奶。仅仅有少部分乳糖不耐受的人，空腹喝的确会引起厌恶、吐逆、腹泻等身体不适。

  但假如喝牛奶前先吃点馒头、面包等食物少数分屡次喝，症状就会减轻，乃至一段时刻后激活乳糖酶活性，就能康复到能够空腹喝牛奶的状况。

  关怀柿子能不能空腹吃的人，主要是忧虑其间鞣酸（单宁，涩味来历）的影响，比方有形成结石的危险等。

  其实，市场上售卖的柿子为招引顾客，一般会通过脱涩处理，比方温水脱涩、二氧化碳脱涩等。

  并且，咱们的祖国柿子种类有1058种，不同种类的柿子里鞣酸含量也有比较大的差异，成熟度高的柿子鞣酸含量往往会比较低。

  所以，咱们买的大多是高成熟度的柿子，其鞣酸含量并不高，只需留意一次不要吃太多就行。

  香蕉里钾和镁的含量很丰厚，但咱们人体在吸收这些营养素时，并不会一会儿悉数吸收。

  并且吸收量也有限，加上人体的自我调节功用，只需没有特别疾病（如肾脏疾病等），空腹下适量吃点香蕉并没有太大危险。

  有些人喜爱睡前洗热水澡，假如这时刻隔餐后的时刻过长，有必定的概率会呈现低血糖、昏厥等现象，尤其是关于老年人而言。

  有些瘦身人士喜爱空腹运动，尽管作用看上去更显着，但长时刻这样并不利于身心健康，并且也不宜进行较大的运动量。